限醣飲食菜單

太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠飲食 ...

吃對了就瘦了!低醣飲食吃1個月瘦3公斤(65→62kg)菜單分享@ 我是荒 ...

2017年8月18日 ... 而我只是跟上最近流行的「低醣飲食法」，三餐照吃，稍微調整一下比例而已，也沒 特別運動或吃藥。這個減肥法不需要運動爆汗搞到運動傷害，也不必挨餓看著美食把 口(淚?)水往肚裡吞!忘了說還可以省錢，太厲害了吧! 參考來自「娜塔版減醣減肥餐」， 是一名叫做Nata的網紅所設計的菜單，她按照日本營養師麻生怜未 ...

[減醣飲食] 我的減醣飲食減肥法2個月4~5公斤實驗成果驗收及心得 ...

2017年8月17日 ... 圖：實驗效果２個月比較圖. 最近非常風行的減醣飲食或生酮飲食，相信大家或多或少 都看到不少資訊，尤其書店健康飲食區更是佈滿了各式各樣的減醣飲食書籍，因為臉 書看到"我可是生活家"的Nata介紹，覺得成果非常吸引人，又買了提出這理論日本 營養師麻木伶未"常備減醣食譜"一書，所以就找了媽媽一起做實驗（ ...

「三日斷糖減肥法」，增肌又減脂！ | Marie Claire 美麗佳人

斷糖飲食法」和「限糖飲食法」有何不同？ A：「限糖」只是減少糖的攝取量，「斷糖」則是 避吃糖分，以效果上來說，斷糖絕對比限糖更好。 實行「斷糖飲食法」時，會引起低 血糖嗎？ A：不會。食用碳水化合物，如米飯、麵包、麵條等，反而易使血糖不穩。 聚餐 時，如何挑選食物？ A：請盡量選擇新鮮魚、肉，或低糖食物即可。想喝酒時，也請 選擇 ...

不吃主食！日本名醫這樣吃，7天就瘦3公斤(葡萄糖,限醣飲食,胰臟炎,醣 ...

2014年10月29日 ... 「限醣飲食法」是我在1999年任職京都高雄醫院理事長時，首創的飲食療法。這是一種 不吃米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類的食品，改而積極攝取肉類、海鮮、 豆腐、葉菜或海草等食物的飲食療法，雖然對醣類有所限制，卻能攝取充足的脂質與 蛋白質。

娜塔限醣20g瘦身餐 我個人偏愛的吃法：麻油絲瓜軟絲、黑糖荷包蛋 ...

2017年9月30日 ... 雖然我時常在幫大家打氣，但是減醣十個多月的我最近又開始發懶(掩面) 惱公問我剩 下那兩公斤到底要什麼時候減成功的同時，這才發現我竟然回升了1.5公斤(驚) 想想 最近減醣時常目測食物或是太隨性，要不就是中.

娜塔限醣20g瘦身餐 很棒的日常餐：秋葵洋菇蔬菜烘蛋、花生醬土司 ...

2017年10月13日 ... 有時候照到鏡子我還是會忍不住眼神避開，因為以前胖的時候我很怕照鏡子(拍照 也是)，常常遠遠看到會反射自己的鏡啊窗的就跳閃。昨天早上醒來進浴室刷牙也是 下意識閃開，結果不小心抬頭看到竟自己嚇到，鬆了口氣心想：我已經不是胖子了好 嗎？別再這麼沒自信了。 但真的會這樣，有時候會忘記自己瘦下來了， ...

聊聊外食族怎麼限醣減肥？還有大家減醣期間碰到的問題們！ @ 娜塔 ...

2016年12月2日 ... 關於上次分享的超神效娜塔版限醣減肥餐，有很多人反映效果看得見、皮膚和精神 狀態都更好，也有很多人表示自己要上班或租屋沒辦法煮該怎麼辦？ 還有更多人私 訊詢問醣份的參考依據等等，別擔心，娜塔都聽到你們心聲了。 這一篇，我們要先來 聊外食時怎麼限醣，文章最後也會回覆大家提出的問題喔。 喔，還有， ...

我可是生活家- 「娜塔版限醣減肥餐」完整大公開！（照樣吃不瘦我不信 ...

餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！... ... 這個方法就是我自己設計的限醣減肥菜單，請稱呼它「娜塔版限醣減肥餐」 按照 日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法，天天都控制醣類攝取量在60g 左右，用最簡單便利的方式準備、組合食材跟略加變化，設計出符合跟我一樣忙碌的 族群(如 ...

「45公斤」肥肉灰飛煙滅！新手媽媽公開「腰瘦菜單」：事實證

2017年6月29日 ... 零食：改吃堅果或純奶酪棒，絕對要限制「糖份」的攝取量，以及戒掉任何的酒精。 生 酮飲食健不健康？專家這樣說. 像Traci 一樣使用生酮飲食法減肥的人不在少數，究竟 這種低碳飲食會不會對身體有影響呢？澳洲馬里蘭洲的Kathryn Boling 醫師接受 採訪指出，只要確保水份攝取，不要吃過量的蛋白質，適當的生酮飲食 ...