限醣飲食減肥法

太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠飲食 ...

[減醣飲食] 我的減醣飲食減肥法2個月4~5公斤實驗成果驗收及心得 ...

2017年8月17日 ... 圖：實驗效果２個月比較圖. 最近非常風行的減醣飲食或生酮飲食，相信大家或多或少 都看到不少資訊，尤其書店健康飲食區更是佈滿了各式各樣的減醣飲食書籍，因為臉 書看到"我可是生活家"的Nata介紹，覺得成果非常吸引人，又買了提出這理論日本 營養師麻木伶未"常備減醣食譜"一書，所以就找了媽媽一起做實驗（ ...

免挨餓非阿金減肥實測減糖飲食1周甩2KG | 蘋果日報

2016年11月26日 ... 近來流行的減糖飲食法，緣起於頗有爭議的「阿金減肥法」(Atkins Diet)或稱生酮飲食 法，差別在阿金減肥法只吃肉和脂肪，完全斷糖；減糖飲食法是不完全斷糖，將一天 攝取糖分限制在20g內。近來韓國新書《1天20克糖分奇蹟》正是講述此飲食法，作者 交替使用減糖和生酮飲食法瘦近13公斤，且主張此法應可活到90歲！

限醣飲食減肥？6件事沒做到，還沒瘦先增高血壓風險|早安健康

2017年10月24日 ... 高血壓/糖尿病飲食☀鹽☀限醣飲食意即限制碳水化合物攝取，達到顯著的減肥效果， 營養師特別提醒，限醣的同時，6個關鍵不可不慎，否則反而先大幅提升高血壓的風險 .

吃到飽減重法／限醣飲食的十守則@ 材哥的痞客筆記本:: 痞客邦::

吃到飽減重法／限醣飲食的十守則 我們提倡的減肥法是只要限制飲食醣類的簡單 方法，接著要介紹該怎麼吃。首先，我將這個飲食法的特徵歸納為以下十點。 限醣 飲食的十守則 一、魚貝、肉、豆腐、納豆、起司等，主成分為蛋白質及脂質的食品要 確實攝取。 二、儘量避免攝取醣類，特別是白色的麵包、白米、麵食以及零食、白砂糖 等精製的 ...

「限制醣類減重法」會減短壽命？｜健康關係｜健康醫療｜2017-07-17 ...

2017年7月17日 ... 最近標榜減少碳水化合物攝取的低碳水化合物減重法，又稱「限制醣類減重法」，蔚為 風潮。簡單來說，就是不吃白飯、麵包、麵類、甜食等食物的減重法。但醫師公會已經 發出警告，認為這屬於 ... 在減少飲食攝取總量的同時，又能不破壞營養均衡的大原則 ，成功達到健康減重的效果。 像限制醣類減重法這樣不吃某種東西 ...

限醣飲食的驚奇效果 - 康健雜誌

2017年11月29日 ... 簡單來說，限醣飲食就是攝取不升高血糖的食物，如此一來，體重得以減輕，腰圍可以 纖細。

「三日斷糖減肥法」，增肌又減脂！ | Marie Claire 美麗佳人

斷糖飲食法」和「限糖飲食法」有何不同？ A：「限糖」只是減少糖的攝取量，「斷糖」則是 避吃糖分，以效果上來說，斷糖絕對比限糖更好。 實行「斷糖飲食法」時，會引起低 血糖嗎？ A：不會。食用碳水化合物，如米飯、麵包、麵條等，反而易使血糖不穩。 聚餐 時，如何挑選食物？ A：請盡量選擇新鮮魚、肉，或低糖食物即可。想喝酒時，也請 選擇 ...

限醣飲食減肥法必須注意的地方！ ︱Esquire HK

2018年2月20日 ... 冬天過去，經過一輪大時大節，又是時候減肥，瘦身方法有好多，而近年最多人討論的 限醣飲食減肥法好像很有效，但其實也有其潛在危險，實行前請留意以下一些你未必 知道的事情！

想瘦身，就用減醣飲食| 運動星球sportsplanetmag

2016年10月6日 ... 減醣瘦身法的基礎是控制碳水化合物的攝取，幫助身體瘦下來；一般的減肥法則主張 要抑制油脂或卡路里，兩者的思維並不一樣。以往攝取過多碳水化合物的人，斷醣後 的減肥效果特別顯著，迅速瘦身是減醣飲食的一大特徵。限制碳水化合物攝取，就 無需計較卡路里。蛋白質是我們該積極攝取的營養，以往被視為減肥大 ...